Obecně je koherence termín používaný k popisu vnitřní fyziologie organismu, když je synchronní. Za srdeční koherenci se považuje stav, kdy dochází k souladu mezi srdcem, mozkem a autonomním nervovým systémem což vede k pozitivním změnám po mentální, fyzické nebo emoční stránce.
Srdeční koherence tedy vede k celkové relaxaci a především revitalizaci lidského organismu. V koherentním stavu dosahujeme trvalé aktivizace pozitivních pocitů a navracíme se k pozitivnímu přístupu.
Hlavním faktorem u srdeční koherence je samozřejmě srdce. Dle výzkumů má srdce vlastní nervový systém, který ovlivňuje naše myšlenky a emoce. Proto je třeba udržovat srdce v dobré kondici prostřednictvím psychické pohody a vyvážené stravy.
Srdeční koherence poskytuje krátkodobé a střednědobé benefity. Mezi střednědobé benefity můžeme zařadit:
• lepší zvládání stresu a úzkosti,
• emoční vyvážení,
• posílení imunitního systému,
• snížení poruch spánku, rizika deprese a syndromu vyhoření,
• snížení vysokého krevního tlaku,
• obnovení tonusu a energie a snížení chronické únavy,
• zlepšení schopnosti koncentrace a zapamatování,
• prodloužená délka života;
Jak můžete vidět, tak výčet pozitiv je poměrně dlouhý. Srdeční koherence můžeme dosáhnout pomocí meditace a dechového cvičení vedoucí k aktivaci parasympatického nervového systému, ale o tom zase někdy příště.
Zdroj:
www.petrakubalkova.cz
www.coherence.cz
